Så om du vill sänka ditt kolesterol naturligt behöver du träna och motionera regelbundet, samtidigt som du upprätthåller en hälsosam kost!
Dr. Aseem Malhotra är kardiolog och han rapporterade:
“Som ni tydligt kan se ger en hälsosam livsstil och hälsosamma vanor mycket bättre resultat än medicinering, som också är effektiv men har en mycket högre kostnad och många negativa biverkningar!”
Den tidigare presidenten för Royal College of Physicians och tidigare personliga läkaren till drottningen, Sir Richard Thompson, sa:
“Den populära teorin att kost och kolesterol i blodet är våra fiender bör undvikas, eftersom sockerkonsumtion är den största boven i dramat och har en mycket större inverkan på hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma. Det är definitivt dags att ta en ordentlig titt på oss själva, tänka igenom saker och ting och göra några förändringar i vår kost. Vi bör gå mot en mycket hälsosammare kost, som en medelhavskost, och öka vår fysiska aktivitet, vilket är mycket billigare och säkrare än medicinering.”
Fortsätt läsa genom att klicka på knappen (NÄSTA) nedan!
Det bästa och hälsosammaste sättet att bibehålla dina kolesterolnivåer är att äta en matsked vetegräs dagligen. Detta kommer att rensa din kropp från gifter och avfallsprodukter, minska totalkolesterol och LDL-kolesterolnivåer och även sänka blodtrycket.
Börja äta avokado varje dag. De är en rik källa till många näringsämnen och är ganska hälsosamma för dig, enligt Health:
“I en studie som genomfördes som en del av Pennsylvania State University Study placerades deltagarna på en måttlig eller fettsnål kost, med eller utan avokado. Den fettsnåla kosten minskade LDL med 7 mg/dL, medan den måttliga fettkosten gav ännu bättre, mer oväntade resultat: de som inte åt avokado hade en minskning av LDL med 8 mg/dL, och de som konsumerade avokado hade en minskning av LDL med 14 mg/dL.”
