Har du någonsin en tung känsla i magen efter att ha ätit? Ett äpple kan lugna din mage. Äpplen är rika på pektin, en löslig fiber som ger näring åt de nyttiga bakterierna i din tarmflora. Resultatet: bättre matsmältning, mindre uppblåsthet och regelbunden tarmtömning.
Och det är inte allt! Eftersom en stor del av vårt immunförsvar finns i tarmarna stärker en hälsosam tarmflora också vår naturliga motståndskraft utan att du ens inser det.
Fortsätt läsa på nästa sida
