En fitnessinstruktör vid namn Emily kände att hennes naglar slets sönder lite varje gång hon tränade. Spröd struktur och linjer på hennes naglar tyder vanligtvis på uttorkning,
Ständiga brott och linjer på naglarna kan göra att du undviker att visa dina händer, vilket ökar känslomässig stress utöver det fysiska obehaget.
Typer av nagellinjer Möjlig orsak Nyckeltips
Vertikala åsar Åldrande eller uttorkning Fina linjer från rot till topp
Horisontell (Beaus) sjukdom eller stress Djupa spår på naglarna
Djupa/flera spår Proteinbrist Sprickor på flera naglar
Med färgförändringar Infektion eller anemi Bruna, gula eller vita märken
Skedformad/vit järnbrist Böjda eller bleka linjer
Spröd med delning Vitamin- eller sköldkörtelproblem Bryter sig längs linjen
Normala, mjuka linjer Naturligt åldrande Små räfflor, ingen smärta
Enkla tips för att stärka dina naglar och minska rynkor på naglarna
Du undrar säkert om det finns något du kan göra åt de där linjerna på dina naglar just nu. Små dagliga vanor kan förbättra dina naglars styrka och göra linjerna mindre synliga med tiden.
Börja med en balanserad tallrik full av biotinrika livsmedel som ägg och nötter för att stödja nageltillväxt och mjuka upp fina linjer. Drick mycket vatten dagligen, eftersom uttorkning gör fina linjer mer synliga.
Applicera naturliga oljor som kokosnöt eller E-vitamin på dina nagelband dagligen för att återfukta och minska rynkor på naglarna. Använd handskar när du utför hushållssysslor och undvik starka kemikalier som förvärrar rynkor på naglarna.
Här är din snabba handlingsplan för friskare naglar:
Ät järn, zink och protein varje dag
Återfukta dina händer två gånger om dagen
Skydda dina naglar från vatten och kemikalier
Undvik frekventa gel- eller akrylbehandlingar
Nagellinjer När ska man följa Nästa steg
Vertikala åsar Plötsliga eller mycket djupa Kontrollera kost och vätskebalans
Beaus horisontella linjer på flera naglar. Kontakta en läkare om du nyligen har haft en sjukdom.
Djupa spår Sprickor som varar i veckor Blodprov för näringsämnen
Färgförändringar Mörka strimmor eller gula fläckar Besök en hudläkare
Skedformade spikar som böjs uppåt. Kontroll av järnnivå.
Sprickande naglar, sköra naglar, lätt bryts, sköldkörtel- eller vitaminrecension
Din nagelhälsoplan
Många kvinnor, som Lisa och Sarah, har funnit sinnesro efter att ha lagt märke till mönster i sina nagellinjer och vidtagit enkla åtgärder. Följ förändringar i dina nagellinjer i en månad med hjälp av anteckningar från din telefon. Dela specifika detaljer med din läkare, till exempel: “Sedan förra månaden har jag lagt märke till nya horisontella linjer på dina naglar.”
Dessa linjer på dina naglar är ofta en subtil signal från din kropp, inte en kris. Små, konsekventa åtgärder kan få dina naglar att se och kännas starkare.
Låt inte linjerna på naglarna förstöra ditt självförtroende
“Föregående
Nästa » Nagellinjer är riktlinjer, inte en livstidsdom. Många återfår släta, starka naglar helt enkelt genom att hålla sig hydrerade, närda och stressfria. Tänk dig att skaka händerna självsäkert igen och glömma bort nagellinjerna.
Ta ett steg idag – börja återfukta dina naglar och lägg märke till eventuella förändringar i dina nagellinjer. Du kan göra det.
P.S. Ett dagligt mellanmål rikt på biotin kan stödja nageltillväxt och mjuka upp nagellinjer – dela den här guiden med en vän som har märkt samma sak!
Vanliga frågor om nagellinjer
Vad orsakar vertikala linjer på naglarna?
Vertikala linjer på naglarna kommer vanligtvis från naturligt åldrande eller lätt uttorkning och är ofarliga i de flesta fall.
Är det allvarliga horisontella linjer på dina naglar?
Horisontella linjer på dina naglar, så kallade Beaus linjer, kan tyda på en tidigare sjukdom eller stress, så det är värt att diskutera dem med din läkare.
